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新闻不重要，看图才是正事這幾個動作能夠讓我們很很好地練到我們的肩部，我們平常總是會忽略肩部的鍛煉，因為它的存在感不強所以長常常被忽視，但是肩部對我們整體的氣質卻有很大的影響，把肩部練好能讓我們穿衣服更加有感覺。
新闻不重要，看图才是正事以上動作在家裏也可以進行，我們隻需要把啞鈴換成礦泉水瓶就好了。
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